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控制不了情绪的人,不配过好一生  

2017-03-10 09:50:59|  分类: 学习提高情商 |  标签: |举报 |字号 订阅

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控制不了情绪的人,不配过好一生 - 方糖 - 蜜糖之城
控制不了情绪的人,不配过好一生》(节选) 
作者:炉叔(来源:公号围炉夜读)

1、情绪不管理,让你情商变低、出口伤人

小美是公司的老员工了,但是总是在最基层的职位原地踏步,一同进公司的小姐妹不是升职加薪,就是被调到更好的城市去。她性格直率,大大咧咧的,总是没有升迁的原因,就是经常管不好自己的情绪,凭着意气做事,自己不高兴,也不能让别人高兴,就这样得罪了不少人。有一次,公司接到一起客户投诉,领导让她来处理,也是有意给机会要提拔一下她。结果因为客户多抱怨了几句,她就脱口而出:“你这个人怎么这么不讲理?我们公司会给你赔偿,你烦我也烦,光和我抱怨也没用!”说完这些,她居然直接挂掉了客户电话。当天下午,这位客户怒气冲冲地来到他们公司,要求见总经理投诉小美,同事们也议论纷纷,觉得小美说话不分场合,做事不过大脑。这样一来,小美的又一次升职机会泡了汤。

心理学家研究发现,人脑中最古老的边缘系统主管情绪,而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后,边缘系统会第一时间产生情绪反应,如恐惧、愤怒、喜悦等,约6秒钟后,大脑皮层才能做出认知处理。也就是说,每个人都会产生各种各样的情绪,但是情商高的人,会更好地管理不良情绪,适当地控制宣泄。因此,无论遇到什么事情一定要控制住冲动,深呼吸6秒钟后,再选择应对之策,这往往会得到更加理智和正确的决策。

所谓“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。如果任由自己呈口舌之快,把自己的赌气憋闷撒到别人身上,那就只留冲动,只会蛮干了。冲动的时候不做决定,惊喜的时候不下承诺。在职场上,在生活中,每一句话都仔细思考之后再说,每一个行为都仔细权衡后再做,我们就会减少很多失误、后悔,也更加值得别人信赖,交到更多的朋友。

2、没人喜欢焦虑悲观的负能量

悦悦曾经和我在一个办公室,她总是一副很着急很难过的样子,每天早起第一件事就是打开电脑检查电子邮箱,她自嘲自己是“邮件焦虑症”患者。因为每当她看到有“未读邮件”,就会涌起瞬间把它们消灭掉的冲动,连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番,不这样做她就会觉得领导安排的工作还有的没做完,自己一定会错过什么重大的消息。她和我说,每天工作太累了,竞争太激烈,她觉得自己什么都做不好,一着急就更做不好,每一天都垂头丧气。悦悦曾经有很多朋友,她们一起到处旅行,但是随着悦悦工作压力越来越重,自己越来越焦虑之后,她的朋友很少再联系她。悦悦承认,是因为她每次聊天都是苦着一张脸,说不几句就开始抱怨自己工作又做不完了。

现代社会不仅仅是职场,处处都有着竞争。在这种上压下挤的状态中,很容易就对自己感到不满意,紧张,进而引发焦虑。这种焦虑可以给人动力,提高效率,但是如果长时间陷在这种焦虑悲观的情绪中,觉得“我不行”,“我要完不成任务了”,“我到底该怎么办我完了”,就会被蒙蔽双眼,耽误正常的工作生活,彻底迷失在深渊中。在职场中,领导不会把重要的工作交给弥漫着悲观情绪的人;在生活中,总是一身的紧张焦虑,没有人愿意和你相处。人们总是喜欢和充满阳光良好心态的人打交道,因为只有这种正能量让人如沐春风。

3、管好自己的情绪 你就收获了人生的主动权

喜欢打台球的人应该都知道,曾经叱姹球场的路易斯·福克斯,他曾经拿过多次世界冠军,但是他生命的最后一场比赛,却是因为一只苍蝇输掉的,同样输掉的,还有他自己的生命。那是在1965年,路易斯的比分已经远远领先于对手,只要他稳定发挥,再得几分就可以再次把冠军奖杯收入囊中。然而,正当他准备全力以赴拿下比赛时,一个小插曲发生了,一只苍蝇落在了母球上。路易斯没有在意,挥了挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球。可没过几秒,这只可恶的苍蝇又落了回来。这样赶走飞回,赶走飞回几次三番,路易斯终于失去了冷静,他不再用手,而是用球杆向苍蝇打去。结果球杆碰到了母球违反了规则,在台球比赛中,两名选手交替上场,一方有失误时另一方才能上台。路易斯这次不能再击球,只得回到座位等待。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞牢牢把握住了这次机会,不光拿下了这一局,接二连三将比分反超,再也没有给路易斯机会,实现惊天逆转。路易斯沮丧地离开赛场,第二天早上,有人在河里发现了他的尸体。他投河自杀了。一只小小的苍蝇却击败了一个攻城略地的世界冠军!丢了一个世界冠军而已,却直接选择放弃了生命,不仅令人扼腕长叹,更令人震惊深思。

面对我们生活中形形色色的情绪,我们要学会管理它们支配它们,不做情绪的奴隶。

想管理好不良情绪,就要学会把不良情绪巧妙转移。给你的坏情绪找个发泄口,尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪;当气愤的时候,慢慢由十倒数到一,并深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳;将你的不满写在纸上,向你的知己、闺密倾吐苦水。然后告诉自己,一切都过去了,该集中精神工作了,那么一切就都会好的。

保持良好的情绪,具备积极的心态。不顺心之事,经过就过,绝不耿耿于怀,自讨其烦,凡事都淡定,往好处想想,告诉自己什么都过得去。拜伦说:悲观的人虽生如死,乐观的人永生不老。管理好自己的情绪,你就已经赢得了人生。

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