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第一次睡眠监测  

2015-07-23 09:20:07|  分类: 图片记录生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第一次睡眠监测 - 方糖 - 感观世界
这是我昨晚的睡眠监测记录。

【网摘】每个人的睡眠状态是不一样的,但是人类的睡眠状态还是有规律可循,而运动手环主要的判断依据,是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。每个人从上床到真正睡着,身体总会有各种各样的变化,小米手环佩戴在手腕上,必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移,重力点变化,手环则会记录并判断人是不是在睡觉。以小米运动手环为例,设定了至少6个条件,当手环里的数据符合这6个要件时,手环则认为人开始睡觉了。那么,深睡眠和浅睡眠是怎么判断的呢?人处于深度睡眠时,基本上不会产生运动量,运动量改变的时间变得更长。人一生中有很长时间在睡觉,深度睡眠才能真正起到恢复身体体能,促进身体健康的作用,深度和浅度睡眠是交替的,在没有手环监测之前,我们不知道自己到底睡的怎样,休息的好不好,现在可以量化了,只要打开手机端的app就一目了然。一般来说,晚上梦特别多的同学,基本上都是出于浅睡状态的,早上起床人都会觉得比较疲惫,没睡好。追求黄金睡眠(深睡眠)对我们精力的恢复尤其重要。

第一次睡眠监测 - 方糖 - 感观世界
 
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